ダンスは太古の昔から人間の文化の一部でした。正式な言語が存在する前に、人間は自然のリズムに合わせて踊ったり、動いたりしていたと言っても過言ではありません。社会的結合を促進し、私たちの感覚を刺激します。疲れた魂に新しい命を吹き込んだり、隠れた創造性を解き放ったりすることができます。
より身体的なレベルでは、ダンスは素晴らしい心身のトレーニングになります。呼吸が速くなり、心拍数が上がります。循環を改善し、脳への酸素欠乏を防ぐため、脳力を高めながら精神的衰退を遅らせるのに役立ちます. ダンスフロアを優雅に滑ることを学ぶにつれて、柔軟性、協調性、バランス、筋力を向上させながら、落ち着きと優雅さを向上させます.
定期的なダンスは、心血管疾患、高血圧、2 型糖尿病、骨粗しょう症、がんのリスクを軽減します。そして、それは確かに私たちをスリムに保つのに役立ちます. どんな形の活動でも、カロリーを燃焼するのに役立ちます。150 ポンドの成人は、適度な社交ダンスを 30 分間行うと、約 265 カロリーを消費できると推定されています。もちろん、これはさまざまです。陽気なラテン系ダンス セッションは、初心者のベリー ダンス セッションよりも多くのカロリーを消費します。
多くのダンス形式は素晴らしくリラックスしています。ボリウッドのルーチンからヒップホップの動き、優雅なバレエまで、あなたが好きな形が何であれ、ダンスは、あらゆる年齢の人や身体能力のある人にとって、形を整えて維持するための簡単で楽しい方法です. 左足が2本あるのが怖い場合は、家の周りで踊ってください。それ以外の場合は、ダンスのクラスに登録するか、さまざまな場所で定期的に開催されるダンス クラブに参加してください。最終的には、友人や見知らぬ人にとっても素晴らしい社交活動です。
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